Hábito de Alimentación Saludable 

-Para llevar a cabo una alimentación sana, la dieta debe ser personalizada y ajustarse a los requerimientos propios de cada individuo. Además de seleccionar una variedad de alimentos y consumirlos en porciones adecuadas, los hábitos de alimentación saludable incluyen el establecimiento de horarios de alimentación y respetar dichos tiempos, incluir distintos grupos nutricionales en la dieta, mantenerse bien hidratado durante todo el día y seleccionar métodos de cocción, evitando las frituras.

Grupos de comida de la tabla alimenticia

Un menú muy balanceado debe incluir los siguientes grupos de comida:

-Verduras (brócoli, tomate, lechuga, legumbres, pimiento, zanahoria, berengena, etc)

-Frutas (manzana, fresas, uvas, banana, papaya, sandía, naranja, piña, etc)

-Carbohidratos (cereales, maíz, pan, papa, arroz, etc)

-Lácteos (leche, yogurt, queso, mantequilla, etc)

-Proteínas (carnes rojas, pescado, huevos, pollo)

-Grasas (mantequilla, usar en pocas cantidades)