El Poder de los Hábitos
-Los hábitos son todas esas acciones que realizamos de forma mecánica, porque ya las hemos repetido un número de veces suficiente para que queden grabadas en nuestra rutina, y por tanto no requieren que les prestemos atención o esfuerzo para llevarlas a cabo.
-Por el contrario, cuando realizamos una actividad que es nueva para nosotros, necesitamos mucha motivación y esfuerzo para realizarla. La ventaja de un hábito es que se automatiza, de tal forma que sin pensar se ejecuta. La desventaja es que algunos de esos hábitos incorporados en nuestro estilo de vida, probablemente no sean saludables y estaremos repitiéndolos una y otra vez a pesar de que perjudiquen nuestro bienestar. Por eso debemos saber identificar que hábitos nos pueden ayudar para tener una vida más activa y saludable.
¿Qué hábitos debería empezar a ejercer como principiante?- Hacer ejercicio
- Beber 2 litros de agua diarios
- Evitar fumar
- Cuidar nuestra salud emocional
- Mantener un peso saludable
- Dormir bien, en promedio descansar 8 horas diarias
- Comer de manera equilibarada
- Plantearte obejtivos para tu día a día
- Evitar el consumo de alcohol
- Cuidar de ti y de tu imagen
- Hacer ejercicio
- Beber 2 litros de agua diarios
- Evitar fumar
- Cuidar nuestra salud emocional
- Mantener un peso saludable
- Dormir bien, en promedio descansar 8 horas diarias
- Comer de manera equilibarada
- Plantearte obejtivos para tu día a día
- Evitar el consumo de alcohol
- Cuidar de ti y de tu imagen
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