La Salud Mental
-Nosotros como seres humanos para llevar un estilo de vida saludable no solo basta con ejercitarse, y comer adecuadamente, sino tambien necesitamos de llevar una salud mental muy sana, debido a que nos puede ayudar a determinar como manejar el estrés, relacionarnos con las personas y tomar decisiones a lo largo de lo que transcurre el día.
-La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad. Es parte fundamental de la salud y el bienestar que sustenta nuestras capacidades individuales y colectivas para tomar decisiones, establecer relaciones y dar forma al mundo en el que vivimos.
¿Qué debo hacer para mejorar mi salud mental?
Para mejorar tu vida, lo primero que debes hacer es empezar por lo mental ya que es la base para que la mente ordene a tu cuerpo a realizar actividades positivas que ayuden a mejorar tu estilo de vida. A continuación te presento lo que debes realizar para mejorar tu salud mental:
1) Mantente activo: El hacer actividad física te ayudará con el estrés y la ansiedad que se frecuenta debido a exceso de trabajo y horarios rutinarios agotadores, trata de siempre moverte y caminar mucho más.
2) Descansa: Esto es sumamente importante porque una persona debe descansar sus 8 horas diarias para recuperar las energías del día anterior, trata de no estar hasta la noche con los aparatos electrónicos y ponte horarios específicos para llevar a cabo un buen descanso.
3) Come bien: El comer porciones balenceadas y comidas nutritivas te ayudará a evitar comer grasas y azúcares no aptos para tu mente, el comer bien protegerá tu cerebro y por tanto tu salud mental.
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